problem z

Na początek wejdz tutaj- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48873 sam kiedyś miałem taki problem,ale koledzy z sfd mi pomogli i teraz trenuję luta livre Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA Wesołych Świąt!

Jestem zapisany na jutro do lekarza. No dziwny właśnie problem bo nie czuje bolącej kończyny czy mięśni , wczoraj przykładałem zimny kompres to opuchlizna zeszła i siniak niemal także leżałem z nogą w górze. A dziś znów do pracy i znów jest opuchlizna i czerwone

dzieki za odpowiedzi co do cwiczenia to cwiczy sobie w domu jakies cwiczenia aerobowe tak jak ja silownie i do lekarza w najblizszym tygodniu mam zamiar sie wybrac z nia zeby sprawdzic dokladnie w czym jest problem. pozdrawiam

[...] po paru łyżeczkach już nie wchodzi za żadne skarby. A po treningu może zostać na razie te carbo bo kupiłem po znajomości 3 kg ? Jak się skończy zrobię tak jak pisałeś tylko ile tego miodu do ryżu ? I wtedy II posiłek bym musiał zjeść 200gr ryżu z czym może być problem :) Co do warzyw to są ale nie wliczam ich do bilasnu. Czy wliczać je jednak ?

5x5 hmmm z tym moze być problem. Wyciskam 70kg. Serie w starym planie miałem takie: 50kg x 8 54kg x6, x6 o 58kg x 4. 5 razy to jak dam rade 60 kg to max wiec mam jechac od 20 kg ? chyba to nie za bardzo opłacalne. Btw. Mam na siłowni (jest to piwniczna siłka) tylko 70kg na sztange + ok 15 na sztange łamaną.

Nie zmniejszyłem deficytu, zwiększyłem kaloryke z 2200 na 2400 Skoro wciąż jesteś poniżej zera to tylko zmniejszyłes deficyt tymi dodatkowymi kaloriami... Tak czy owak jeśli stanęło to zazwyczaj problem leży w diecie bądź treningu.

ok dobra widzę zmiany na szczęście nie ma ich dużo tylko właśnie mam tutaj problem bo po ubudzeniu wolę wypic wpc pójść na zajęcia i jak przyjdę zjeść śniadanie bo jak zjem coś za wcześnie to mi jest niedobrze... moż tak byc? aha a jak wyrzucę słonecznik z posiłku drugiego nie będę miał za mało tłuszczy w diecie? Zmieniony przez - mk127 w dniu [...]

Słodycze albo brzuch wybór nalezy do Ciebie, dobra dieta i problem słodyczy można zminimalizować, zapraszam do zapoznania się z dwoma artykułami http://potreningu.pl/diety/artykuly/49/jesli-cos-slodkiego-to-tylko-z-cynamonem http://potreningu.pl/artykuly/363/jak-zerwac-ze-slodkim-nalogiem

To są moje foty mniej więcej z połowy lutego, ale nic się nie zmieniło, bo nie mogłem ćwiczyć od marca aż do teraz, problem mały napotkałem ;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df1a7346d2324ace959da8daeffa65c7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ffacda3a1cc474a8d3013a4cbb87b42.jpg Więc teraz pytanie, który byłby dobry, bo tam dużo do zrzucenia nie ma ale no [...]

jeżeli idzie pogodzić tylko treningi SW to treningi sw+ siłownia też idzie pogodzić. co do tzrymania diety. chyba nie wiesz na czym to polega i sprawia Ci to straszny problem. co do pytania , jak to połączyć , coś by się dało wymyślić jednak nie tyle znając wycinek z tygodnia a plan pracy na cały miesiąc / dwa. drugą kwestią jest jak ja bym to [...]

Z biegiem bokserskim jest taki problem, że jeszcze nie widziałem (chyba) żeby ktoś nowy do klubu przyszedł io poprawnie go wykonywał. Poza tym to trochę monotonne- tak jak skakanie na skakance ciągle w jeden sposób. Dlatego właśnie pisałem, że najważniejsze (pod kontem sztuk walki) jest łączenie skomplikowanych ruchów angażujących wszystkie [...]

wiem, że węgli za mało i w diecie tkwi problem?? a weź mi powiedz czy jak ktoś ma diete spoko a ktos inny ma ramową to ten pierwszy seryjnie takie przyrosty bedzie miał większe i wogóle?? ciężko mi tym wszystkim manipulować :) jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

i co za mój problem odpowiada dieta ??!!??!! jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

[...] porcji, poza tym przyjmujesz to od razu po treningu - kiedy żołądek potrzebuje nieco czasu aby powrócić do normalnego funkcjonowanie po wysiłku To moim zdaniem jest problem - sposób przyjmowania a nie uczulenie Moja rada taka - odczekaj troche po treningu zanim przyjmiesz Matrixa i zmniejsz dawkę do 25 - 30 g + 200 ml mleka, możesz ew po [...]

[...] zainteresowala go dieta zalezna od grupi krwi. Z tego co wiem wielu kulturystow w nia tez nie wierzy. Sam nie wiem nawet jaka mam grupe krwi i moze dobrze bo pojawilby sie problem serwatki. Szczerze jednak powiem ze nie ma co panikowac chyba...ale jesli chcesz zawsze mozesz zastapic bialko serwatki,bialkiem z albuminu jaja kurzego. Sam nigdy [...]

[...] wyciag niedawno kupilem, jest bardzo dobry, dobrze sie sprawuje, tylko jedno male ale. krótsza linka jest za krótka, napisalem do nich zeby przysłali mi dłuższa i jestem w trakcie wyjaśniania tez sytuacji, ale rozwiązałem ten problem narazie, dodalem ogranicznik z takiego plastikowego czegos xP i dalem nie jeden, a 3 karabińczyki i jest gitez ;)

siemano stary mam ten problem od ohhoho a to przez to ze keidys na łeb zrobilem backflipa :D stary niepomaliesz sie ja jak spadłem próbowałem robic z 30 cm murka okolo i spadlem na piach (twardy) na łeb i nic mi nie było poza 15 min lezeniem na ziemi i śmianiem sie :D :D . A jezeli niemzoesz sie przelamac niech kumple cie asekuruja rekami ze [...]

[...] dla ciebie "karłowatość"?!!!?! Weź sie za lekture o procesach zachodzących podczas dorasania i doucz sie podstawowych informacji z tego zakresu. Widze że masz duży problem skoro ze swojej wyimaginowanej (karłowatości 170?!) chcesz w eiku 15 lat co jest poje.bane brać hgh i urosnąc do 190?! co to jest kurva?! bajka o kopciuszku?! [...]

Najlepszy omlecik to jest z warzywkami właśnie :) a na jakiej grubości smażycie ciasto, bo ja mam zwykle ten problem, że nie zawsze wychodzi mi taki placek, aby go idealnie odwrócić na drugą stronę żeby się nie przypalił etc ::)

Najlepszy omlecik to jest z warzywkami właśnie :) a na jakiej grubości smażycie ciasto, bo ja mam zwykle ten problem, że nie zawsze wychodzi mi taki placek, aby go idealnie odwrócić na drugą stronę żeby się nie przypalił etc ::) https://www.youtube.com/watch?v=k5zm9NJ3jkU Jeśli obracasz w taki sposób, to omlet może być nawet cienki jak papier - [...]